2019 ist das Jahr des Tuns! Ihre Träume in die Tat umsetzen und Ihre Ziele erreichen; oder wie wir bei ACAI gerne sagen, das Jahr des „Anstrebens, Zielens und Erreichens“.

Für viele von Ihnen ist Wandern entweder etwas, das Sie bereits tun und besser werden möchten, oder eine neue Herausforderung, der Sie sich stellen möchten . Vor diesem Hintergrund freuen wir uns sehr, unseren „How To Hiking Guide“ herauszubringen, in dem wir Ihnen in den nächsten 12 Monaten wertvolle Informationen darüber geben werden, wie Sie dorthin gelangen und Ihre Wanderträume Wirklichkeit werden lassen.

Zu Beginn wollten wir Sie dazu verleiten, die Vorteile des Wanderns hervorzuheben – von denen es viele gibt –, aber um das Lesen zu erleichtern und Ihre Aufmerksamkeit zu erhalten, haben wir uns entschieden, diese vielen Gründe in 5 zusammenzufassen!

Wir wissen, dass das keine Neuigkeiten sind, aber immer mehr Forschungsergebnisse belegen die gesundheitlichen Vorteile des Wanderns – so sehr, dass Ärzte auf den Shetlandinseln ihren Patienten jetzt Zeit in der Natur verschreiben, um Cholesterin, Bluthochdruck und Herz zu senken Krankheit.

Wandern ist ein großartiges Training, besonders wenn Sie in den Hügeln unterwegs sind und steile Anstiege und Abfahrten bewältigen müssen. Eine einstündige Wanderung in anspruchsvollem Gelände kann rund 500 Kalorien verbrennen und wenn Sie Ihren Pfirsich verbessern möchten, dann suchen Sie nicht weiter! Wandern ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gesäßmuskulatur anzukurbeln, Ihre Quads zu trainieren und Ihre Kniesehnen zu stärken, während Sie gleichzeitig Ihre Gelenke und Muskeln weniger belasten, als wenn Sie auf den Bürgersteigen der Stadt herumstampfen würden.

Ihre geistige Gesundheit kann auch stark verbessert werden, wenn Sie in die Natur gehen, und es gibt wieder mehr Forschungsergebnisse, die zeigen, wie Wandern helfen kann, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren, die Konzentration und Kreativität zu steigern und sogar das Gedächtnis zu stärken.

Die meisten von uns gehen täglich in irgendeiner Form oder Form; um den Wasserkocher einzuschalten, die Mülleimer rauszustellen oder zur Arbeit oder Schule zu gehen. Wandern ist ganz einfach eine Erweiterung dieser Aktivitäten!

Sie müssen nicht fit sein, um loszulegen. Das Wandern kann mit einem Spaziergang in Ihrem örtlichen Park, einem Spaziergang entlang eines nahe gelegenen Kanals oder der Erkundung lokaler Wälder beginnen. Das Tolle an Großbritannien ist, dass Grünflächen nie zu weit von unseren urbanen Zersiedelungen entfernt sind. Und wenn Sie uns nicht glauben, besuchen Sie die Jungs von Get Outdoors Ordnance Survey, um Ratschläge zur Planung einer Wanderroute zu erhalten .

Wandern ist auch ein Sport, der nur eine minimale Ausrüstung erfordert, und wenn Sie neu darin sind, reicht ein Paar anständiger Turnschuhe aus, bis Sie anfangen, sich auf abwechslungsreicheres und anspruchsvolleres Gelände zu wagen.